Llevo años con el tema del Yoga y se puede decir que no se aun casi nada sobre esta práctica. Es tan extensa y tiene tantas versiones, escuelas, posturas, visiones, técnicas y se ha escrito tanto sobre ella que, a menos que le dediques la vida entera, no logras tener más que una idea superficial de lo realmente es. Pero, al practicarlo, de alguna manera, entras en su esencia y, lo más importante, disfrutas sus beneficios.

Lo que sí os puedo decir es lo que no es:  Hay quien vincula el Yoga con las religiones de Extremo Oriente, pero el Yoga no es una religión, no tiene ningún dogma, no te hace creer en nada, no hay ningún rito ni sacramento.

Tampoco es un deporte. Va mucho más allá de lo que es el deporte en sí mismo por que trasciende a tu interior: utiliza las posturas o asanas para adquirir una concentración que no es habitual en la sociedad donde vivimos, con prisas, estrés y ruidos. Las asanas se repiten en secuencias que siguen un determinado orden. Este orden tiene objetivo de dirigir la energía a diferentes partes del cuerpo y esto lo logramos a través del control de la respiración. Este es un punto muy importante en el Yoga: el aprender a respirar correctamente. La mayoría de nosotros no respiramos profundamente sino de manera superficial y utilizando sólo la parte de arriba de nuestros pulmones. Si aprendemos a respirar controlando nuestro abdomen la respiración se hace más profunda, más intensa y esta es muy beneficiosa para nuestro organismo, ya que así nuestro cuerpo se oxigena mejor y eliminamos más toxinas.

El Yoga no sólo son posturas, no sólo respiración, sino también meditación. Al estado de meditación se llega mediante la concentración en la asana y el control de la respiración. Es el momento de vaciar nuestra mente, de concentrarnos en el aquí y en el ahora: exclusivamente en lo que pasa en aquel momento, descartando pensamientos del pasado y del futuro. Y este es el momento en el que nos sentimos liberados de todo, incluso de nosotros mismos, y de ahí que el Yoga sea tan beneficiosa para las personas que tienen problemas de concentración o problemas mucho más graves como pueden ser los psicológicos.

En realidad el Yoga está definido como una disciplina, siempre que entendamos la palabra “disciplina”  como una serie de pautas que te ayudan a que tu vida sea mejor y no una serie de reglas que la limitan. Y su finalidad es conectar la mente inconsciente con la consciente, para ayudar a encontrar la felicidad, a través del mantenimiento de la salud tanto física, como mental y espiritual.

Os animo a buscar en vuestros pueblos, barrios, municipios o grandes ciudades un centro de Yoga para daros un buen respiro un ratito cada semana. Ya veréis como a medida que os vayáis familiarizando con esta práctica se os recargan las pilas y os sentís mucho mejor, tanto por fuera, como por dentro.

Un fuerte abrazo,

Daisa

Secuencia clásica de asanas “Saludo al Sol”, un ejercicio completo que nos ayuda a mantenernos en forma.

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Esta entrada fue escrita el Miércoles, 27 de Enero de 2010 a las 18:26 pm y archivada en Salud y Deporte. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o trackback desde tu propio sitio web.