Pues sí, amig@s mí@s, aquí la Maruja Moderna de turno también hace gala de tener buenos propósitos para el año nuevo e intentará, con todas sus fuerzas, cumplirlos.

El secreto para poder cumplirlos es que sean realistas… vamos a ver… no puedo proponerme dar la vuelta al Mundo si no tengo unos ahorrillos, pues es mejor dejar este buen deseo para otro año más propicio…

Un buen propósito sería, por ejemplo, adelgazar… o mejor aceptarme como soy. Creo que las personas que se aceptan simplemente viven más felices. En todo caso recomiendo una lectura “No más dietas” de Julio Basulto, un buen libro para conocer como funciona nuestro cuerpo y conocer los peligros de las “dietas de moda”.

A este buen deseo se le une otro, inevitablemente: “Hacer más deporte”. Seguro que much@s estamos pagando un gimnasio que no pisamos desde el año 2008… Os aconsejo que busqueis compañía: Personas que quieran salir a caminar o a nadar y hagais un pequeño grupo con gente afín. Pueden ser amig@s, gente del barrio, mamis del cole… Lee el resto de esta entrada »

Hace cosa de un mes descubri por casualidad una nueva linea de desodorantes de la tienda The Body Shop, que lleva años trabajando en España, desde 1986 cuando abrió su primera tienda en Madrid. Se trata de los desodorantes DeoDry TM

He de reconocer que soy una persona muy exigente con los desodorantes ya que no me gusta sentir olores corporales. Aún así los desodorantes DeoDry tienen varias novedades que me han resultado muy interesantes. De entrada, al probarlos han superado la prueba! No se si duras las 24 horas que dice, pero si se que cumplio su función el tiempo que lo lleve necesitaba.

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Llevo años con el tema del Yoga y se puede decir que no se aun casi nada sobre esta práctica. Es tan extensa y tiene tantas versiones, escuelas, posturas, visiones, técnicas y se ha escrito tanto sobre ella que, a menos que le dediques la vida entera, no logras tener más que una idea superficial de lo realmente es. Pero, al practicarlo, de alguna manera, entras en su esencia y, lo más importante, disfrutas sus beneficios.

Lo que sí os puedo decir es lo que no es: Hay quien vincula el Yoga con las religiones de Extremo Oriente, pero el Yoga no es una religión, no tiene ningún dogma, no te hace creer en nada, no hay ningún rito ni sacramento.

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Todos sabemos que los alimentos envasados suelen contener aditivos (edulcorantes, antioxidantes, colorantes, estabilizadores…), mientras que por otro lado las frutas, verduras y hortalizas pueden contener pesticidas. Todos ellos perjudican de una forma u otra a nuestra salud. Unos son cancerígenos, otros pueden producir alzheimer e incluso algunos son más peligrosos para personas con ciertas enfermedades como la gota.

Para conocer los aditivos y toda la información sobre ellos os recomiendo que le echéis un ojo a la lista de aditivos alimentarios perjudiciales para la salud. Hay que tener en cuenta que la mayoría solo son “sospechosos”, pero que aun así es recomendable conocerlos. En esa lista verás donde suele estar cada aditivo: pastelería, zumos, conservas etc. y en que nos puede afectar: cáncer, problemas de riñón, alergias… Además del tipo de peligrosidad y estudios sobre el mismo.

En cuanto a los pesticidas, son muy comunes ya que con ellos se consigue una mayor producción de la cosecha, sin embargo está demostrado que no son buenos amigos de nuestra salud. Os dejo algunos consejos para exponernos lo menos posible a los pesticidas:

• Fijate que los alimentos no estén en malas condiciones, que no tengan agujeros ni cortes, y sobre todo que sean frescos.
• Lavalos muy bien bajo el grifo.
• Hervir también ayuda a eliminar una parte de pesticidas.
• Aunque la piel contiene gran cantidad de vitaminas y nutrientes, si queremos evitar más pesticida deberíamos quitársela.
• Una dieta equilibrada ayuda a que nuestro cuerpo no se exponga a un solo pesticida.
• Y si quieres evitar exponerte por completo a ellos, compra alimentos ecológicos o crea tu propio huerto en casa.

Para ampliar la información sobre los pesticidas en los alimentos leete este artículo.

:: La imagen es de: A la 3ª va la vencida

En la web de Wisegeek publicaron un artículo muy interesante, sobre todo para los que están a dieta. Se llama “What do 200 calories look like?” y con él pretenden que entendamos de una forma fácil, que a más cantidad de comida no significa más calorías y que no a poca cantidad pocas calorías.

Podemos ver una serie de fotografías de los alimentos más comunes que consumimos. Cada uno con su cantidad correspondiente a 200 calorías. Te asombrarás con algunos de ellos, por ejemplo, con los 60ml de Baily’s y he visto cantidad de gente a dieta tomando “inocentes” cafés con esta crema.

Este método viene genial para elaborarnos nuestros menús, y sobre todo para concienciarnos de que mucha verdura nos saciará y un simple bollo nos deja con hambre, por lo que comeríamos más cosas y por lo tanto ganaríamos más calorías. La imagen de arriba nos muestra dos ejemplos muy claros.

También conocido con el oro líquido, el aceite de oliva es rico tanto en sabor como en propiedades. Todos sabemos muchas recetas donde es la base y el sabor pero ahora vamos a hablar de su lado curativo.
He recopilado algunos remedio caseros que espero os ayuden:

* Ablandar cicatrices: aplicar unas gotas de aceite, masajear y lavar abundantemente.

* Acné: lavar con jabón solo de aceite.

* Caspa: mezclar con un poco de vinagre y masajear el cuero cabelludo. Dejar una hora al aire libre. Lavar.

* Desgarramiento muscular: da un fuerte masaje con aceite de oliva tres veces al día (cada masaje durante 10-15 minutos). Envuelve la articulación con un vendaje elástico y muevela lo menos posible durante cuatro días.

* Dolor de oidos: empapar un algodón con unas gotas de aceite y tibio y poner en el oido que duele.

* Dolor de pelvis: masajearla con aceite tibio.

* Estreñimiento: tomar un par de pequeñas cucharadas en ayunas.

* Manos estropeadas: mezclar con medio limón y aplicar varias veces al día.

* Nariz irritada/ zonas secas/ labios cortados: aplicar unas gotas.

* Pies cansados: date un masaje con unas gotas de aceite.

* Quemaduras: moja la zona con agua fría unrato y después aplicar aceite de oliva.

* Tos seca: tomar una cucharada.

Yo he probado algunos de ellos y siempre me han funcionado.

Si conoces alguna variación u otros remedios que quieras compartir, ¡estaremos encantadas de leerte!

Aunque actualmente existe una Ley antitabaco, es muy difícil encontrar sitios libres de humo, es decir, donde está prohibido fumar. Pero he encontrado una web donde podemos buscarlos sin necesidad de movernos de casa. Se llama “Buscador de Ocio sin Humos” y pertenece al portal de NoFumadores.

Podemos hacerlo buscando por tipo de establecimiento, comunidad autónoma, provincia, población, código postal y nombre del establecimiento. Nos aparecerá una lista con el nombre y la dirección; Si pinchamos en alguno de ellos veremos más datos, como teléfono, web, correo electrónico, si es totalmente libre de humos o con zona reservada a no fumadores, así como otros comentarios de interés.