Hacer cosas juntos en familia une más día a día. Esta unión y tiempo en familia se hace más importante, si cabe, cuando hay niños en el escenario, pero no siempre encontramos las actividades idóneas para pasar tiempo con ellos.

Realizar deporte en familia puede ser una buena opción, ya no sólo divertida, sino también saludable. De todos los deportes que podemos realizar, ir en bici es uno que nos permite un mayor contacto con la naturaleza o el aire libre. Es perfecto para hacerlo en familia porque podemos adaptar la dificultad según el nivel de cada uno. Aparte de ser un medio de transporte ecológico, reporta muchos beneficios de salud y refuerza los lazos de las personas que lo practican juntas, ya que es un deporte colaborador, ya no sólo durante su realización, sino en la parte previa de preparar la bicicleta para que esté en el mejor estado posible.

Entre todos los beneficios saludables que reporta, se encuentran los siguientes:

• Previene dolores de espalda. A pesar de lo que se pueda pensar, si se adopta una buena posición en el sillín, el pedaleo hace más fuerte la zona lumbar.
• Protege las articulaciones. A diferencia de los deportes en los que las piernas tienen impacto contra el suelo (aerobic, correr..), en la bicicleta el peso del cuerpo está soportado en el sillín y las articulaciones no sufren el peso de todo el cuerpo sobre ellas al realizar el ejercicio.
• Mejora el sistema circulatorio. Al ser un ejercicio aeróbico, aumenta el ritmo cardíaco y disminuye la presión arterial.
• Mejora el sistema inmunológico. Se trata de un ejercicio moderado y por tanto, es beneficioso para mejorar nuestras defensas. De hecho se recomienda para personas con cáncer y sida para mejorar su enfermedad precisamente por este beneficio.
• Reduce el peso y el colesterol.
• Mejora la salud psíquica. Por efecto del ejercicio aeróbico, llega un mayor aporte de oxígeno al cerebro y se segregan más endorfinas (la hormona de la felicidad). Ambos factores mejoran el estado de ánimo, por lo que puede ser un ejercicio muy beneficioso para personas con depresión o estado de ánimo muy bajo.

Además, nos ayuda a crear un vínculo especial y de protección con el entorno en el que practicamos este deporte. Las famosas vías verdes son una opción muy buena para empezar a montar en bici, ya que son zonas acondicionadas para ir en bici en plena naturaleza, por lo que podremos ver paisajes increíbles y aprovechar para hacer algo de turismo por nuestra propia provincia.

Una vez hayamos decidido comenzar a practicar este deporte, el siguiente paso es hacerse con una bicicleta y todos los accesorios necesarios para acondicionarla. En bikester.es podemos encontrar asesoramiento para la compra de la bicicleta más adecuada para cada miembro de la familia, ya que poseen varios modelos incluso con motor. Así como todo el material que podamos necesitar. Es importante elegir un buen sillín que se adapte a nuestro cuerpo, y no olvidemos el casco para evitar accidentes.

En sport life podréis encontrar muchos consejos para la práctica de este deporte, como estiramientos tras montar en bicicleta para evitar lesiones, una dieta adecuada y mucha más información por si os hacéis asiduos a este deporte.

¡Qué lo disfrutéis!

Foto e información de familia.alolatino y granabike.

¿Cansado de las vacaciones de siempre? ¿quieres cambiar tu lugar de vacaciones pero quieres algo bueno, bonito y barato? ¡¡¡Prueba los campings y las autocaravanas!!!

El viajar en autocaravana y pasar las vacaciones en un camping es una religión o forma de vida para muchas y muchas familias, grupos de amigos o parejas, que recorren el mundo a bordo de esta pequeña casa portátil. La autocaravana te da libertad a la hora de viajar, es una forma más económica que viajar de hotel u hostal, y te ofrece la comodidad de estar como en casa.

Son muchas las personas que incluso tienen su propia caravana o alquilada de forma permanente en un camping, para pasar allí todas sus vacaciones o incluso la época estival, ya que encuentran muchas ventajas en esta forma de pasar sus vacaciones. Por un lado las familias con hijos encuentran en el camping la libertad y tranquilidad de dejar jugar a sus hijos en la “calle”, algo que hoy en día en la ciudad es impensable, ya que es un sitio cerrado y vigilado, pero de esta forma también los niños están más en contacto con la naturaleza y otros niños de su edad, pudiendo compartir juegos, experiencias y aprendiendo cosas que en su día a día no les son tan cercanas. Y dejando a un lado la tecnología por un tiempo, que nunca viene mal para que aprendan a jugar de una forma más sencilla.

Para los adultos también reporta muchas ventajas, ya que el camping se convierte en un “pequeño vecindario” donde todos se conocen y comparten amistades, cenas, reuniones, actividades, comida, etc..Un lugar para desconectar de las preocupaciones que conlleva la rutina del día a día.

Comprar una caravana puede resultar caro, pero hay mucha tradición de conseguir caravanas de segunda mano y muchos lugares especializados en ello. Si queremos obtener más información sobre el mundo de las caravanas y los campings, tenemos miles de revistas especializadas como caravaning.

Cuando ya tengamos nuestra tienda o caravana para comenzar estas nuevas vacaciones, necesitaremos equipar nuestro “nuevo hogar” para acondicionarlo. Hay miles de páginas online que nos ofrecen todo lo necesario como campz.es.

Y ya por último elegir el camping o campings donde vamos a querer pasar nuestras vacaciones. Podemos encontrar buscadores de campings en nuestro país para buscar el que más se ajuste a nuestras necesidades.

Si queremos un toque diferente, son muchas las páginas donde podemos encontrar campings con encanto, de múltiples tamaños e instalaciones, pero con un toque especial. También muchos foros dedican sus páginas a especializarse en esta forma de vacaciones, aconsejando lugares idílicos para visitar, puntuando campings y resolviendo las dudas o dándonos más información sobre este mundillo.

Espero que os hagáis adictos!!!!!

Cada día se van perdiendo más las costumbres tradicionales, las actividades rurales de antaño y toda la sabiduría popular que nuestros abuelos construyeron y siguieron a través de una trayectoria familiar y ancestral de muchos años atrás. Pero hoy en día con tanto avance, y la despoblación del mundo rural, se ha acelerado el proceso de esta gran pérdida cultural.

De unos años a esta parte, se ha intentado frenar este voraz desarraigo poniendo en práctica un turismo rural, donde los clientes pueden ponerse en contacto con las tradiciones populares a través de diversas actividades, como elaboración de pan artesanal, sembrar y Lee el resto de esta entrada »

Para encontrar un vuelo barato lo primero que tenemos que hacer es usar un buscador de vuelos. Es importante que el buscador esté conectado con muchas compañías aéreas, tanto low cost como líneas regulares, pero sobre todo low cost para que el viaje salga más económico. Os recomiendo Vuelos24.es ya que me ha resultado muy útil en varias ocaciones porque me daba los mejores precios, más barato que otros buscadores.

También es importante que te permita mostrar flexibilidad de fechas, de forma que te muestre más fechas de las que has elegido, porque así te puede mostrar precios más baratos.

Otro factor importante para ahorrar en nuestro vuelo, es suscribirnos por email al buscador que utilicemos, para que nos avise de las nuevas ofertas que vayan surgiendo. Para aprovechar estas ofertas es importante no cerrarse a unas fechas concretas del año o a un único destino, porque tal vez no habíamos pensado viajar a Londres en marzo, pero pueden surgir ofertas e irnos a una capital europea por menos de 30 euros ida y vuelta. ¡Open your mind!.

Los buscadores, en muchas ocasiones, nos muestran en primera página vuelos bastante económicos a destinos conocidos. Es importante que al pinchar en ellos, nos muestre el precio que marcaba en la primera página y no nos desvíe a fechas diferentes para esos mismos destinos que implican un precio mucho mayor, perdiendo así de vista la información que nos ha llevado hasta allí.

Todos sabemos que si vamos en temporada baja (o cuando menos gente va a un destino) y en horarios menos frecuentes, nos saldrá mucho más económico que si lo hacemos en pleno verano o en pascua. Así que tenemos que ir contra corriente.

Importantísimo buscar con antelación un vuelo (varios meses antes), y más si vamos a cruzar el charco, este factor se hace imprescindible, porque si queremos ir por ejemplo a Argentina, si lo buscamos tres meses antes el precio puede incluso doblarse. Y a la vez podemos buscar un día antes, ya que muchas compañías, si no han llenado los vuelos, venden las últimas plazas mucho más económicas para poder venderlas todas.

Espero que os sirvan estos pequeños trucos y que las próximas vacaciones os salgan mucho más económicas de lo normal.

Ya no queda nada para que sea verano (aunque por las temperaturas que hacen ya casi diríamos que hace un mes que entró) y con él las vacaciones. La mayoría queremos hacer algún viaje para disfrutarlas, desconectar y ver algo de mundo, pero estamos más tiesos que la mojama con los tiempos que corren.

Para ponerle remedio os traigo una serie de formas para ahorraros los gastos de alojamiento y, en algunos casos, incluso los de la comida. Aparte, pueden ser una oportunidad para practicar idiomas. Comenzamos!!!

• Couch surfing: está de moda y en auge cada vez más. Consiste en dejar a alguien dormir en tu sofá o que alguien te deje dormir en el suyo cuando vas a visitar su ciudad o pueblo. Para ello hay que registrarse en couchsurfing, y ahí encontrarás los sofás disponibles del lugar que quieras ir, o registrar tu sofá. Además, los usuarios dan una puntuación de su experiencia para que puedas elegir el alojamiento de forma más segura. Conozco gente que lo ha probado y repetirá en breve.

• House-sitter: en esta opción te puedes alojar en casas de gente adinerada (por lo tanto estamos hablando de mansiones o casas bastante grandes o lujosas) cuando se van de vacaciones, a cambio de que les cuides la casa, la limpies, etc. Hay que registrarse en alguna de las páginas que lo llevan como housesitworld o caretaker (entre otras), y te harán llegar periódicamente emails con las casas disponibles. El problema es que hay que pagar una pequeña cantidad por registrarse.

• Trabajo a cambio de casa y comida: el mismo título lo dice, es realizar un trabajo de unas 4 o 5 horas en granjas, hostales, ranchos, bed and breakfast, y a cambio recibes comida y alojamiento. Páginas para esta opción encontramos helpexchange o helpx. Y si lo que nos interesa es trabajar en una granja ecológica, podemos encontrar muchas en la página especializada de wwoof.

• Aeropuertos: en esta página podréis encontrar experiencias de gente que ha dormido en los aeropuertos de diversas ciudades del mundo. Así no nos arriesgamos a contar con dormir en un aeropuerto y que luego no esté permitido, que esté sucísimo u otro tipo de inconvenientes.

• Red hospitalidad: se trata de una página donde la gente se registra para crear una red de hospitalidad al viajero. Alguien te deja dormir en su casa o te hace de guía cuando vas a visitar su lugar de residencia, y esa persona cuando visite tu ciudad le das a cambio lo que recibiste de ella (o más si tú quieres). De esta forma se pueden crear incluso amistades. Registrarse es gratuito y la idea está genial.

• Intercambio de casas: si habéis visto la película de Cameron Diaz y Kate Winslet “Vacaciones” (The Holiday) sabréis que se trata de intercambiar tu casa por la de otra persona durante tus vacaciones. Es una opción muy buena para las familias con niños porque, si buscas la casa de alguien que también tenga niños, sabes que vas a tener un sitio adecuado para que duerman y estén a gusto. Para esta opción hay millones de páginas que, registrándote por una cantidad anual o mensual (varía bastante en función de la página que sea), puedes registrar tu casa y buscar una que se ajuste a lo que estás buscando. En homeforhome tienen una opción donde tanto tú, como la persona que irá a tu casa, firmáis un contrato para iros más tranquilos de que no le pasará nada a vuestra casa. También podemos encontrar páginas como intercambiodecasa, homeforexchange, homebase, intercambiocasaS o holidayexchange. Es una opción cada vez más extendida, y las opiniones en general son positivas, ya que la gente suele cuidar las casas porque también quieren que cuiden bien la suya.

Hay más opciones de las que pensábamos para viajar barato, porque lo más caro suele ser Lee el resto de esta entrada »

Cada año por estas fechas muchos tienen el quebradero de cabeza de no saber qué regalar a su pareja. Ya se nos agotan las ideas, o no queremos pecar de ser muy tradicionales para no repetir lo de años anteriores. Para evitarlo, aquí os traigo unas pequeñas ideas para regalar algo original.

Hay páginas que ya han pensado en esto y han decidido echarnos un cable con algún regalo original, donde podremos encontrar desde una caja de chocolate con un mensaje personalizado grabado en la tableta y con nuestra propia foto en la caja, hasta un felpudo personalizado, cojines, relojes. Hay una amplia variedad de artículos.

Para los que os gusta viajar, las actividades de aventura, las rutas enológicas, los spas, o probar cosas nuevas, podréis elegir cajas regalo temáticas, de entre las que vuestra pareja podrá elegir entre todas las actividades que contiene la caja, la que más le guste. Es un buen regalo sino se sabe exactamente qué regalar, ya que es la persona regalada la que elige finalmente  lo que va a realizar. Por ejemplo si regalamos la caja multiaventura, se puede elegir entre montar a caballo, tirolina, descenso de barrancos, espeleología y un sinfin más de actividades relacionadas. De estas cajas regalo existen varias marcas como La vida es Bella, Smartbox, o PlanB.

Si lo que nos gusta son regalos menos materiales y más simbólicos, tenemos la opción de regalar una estrella, poniéndole el nombre de la persona amada, o soltar linternas voladoras en el cielo después de una velada romántica, y lo mejor es que son ¡¡ biodegradables!!.

Pero para una ocasión tan especial, no podemos olvidar los regalos artesanales, que a parte de ser los más económicos, son lo más personalizado posible. Entre las muchísimas ideas que existen, podemos Lee el resto de esta entrada »

Rebuscando por Internet he encontrado un curioso lugar donde han conseguido llevar a cabo la forma de vida que una vez soñaron sus habitantes. Este lugar es Ithaca, un pueblo de Estados Unidos (a unas horas de Nueva York), donde crearon su propia moneda local, moneda que la han bautizado con el nombre de “horas”.

Esta moneda se puede usar  para pagar cualquier cosa en Ithaca, desde tratamientos, clases, chapuzas, comida,…un montón de servicios que dan empresas locales del propio pueblo, aquí no existen ni McDonalds, ni Starbucks, ni nada parecido.

¿Qué tiene de bueno esta moneda propia?, pues que es una moneda que no depende de la economía mundial y que todos sus habitantes pueden usar. Esta moneda tiene al cambio la misma moneda o dólares (por si vas a ir a otra localidad estadounidense donde no aceptan las horas), lo que supone muchas ventajas y no la convierte, por tanto, en una moneda tan restrictiva como pueda parecer.

Además, su capacidad de generar buenas ideas va más allá creando muchas cooperativas, entre ellas una cooperativa de salud, para aquellas personas que no pueden pagar un seguro médico. Lee el resto de esta entrada »

Dado los tiempos que corren, gastarse dinero en ocio, regalos, sesiones de spa, peluquería y otras muchas actividades es un lujo que parece fuera de nuestro alcance.

Ya hace un tiempo una amiga me envió una página web de una empresa que publicaba descuentos de actividades muy diversas. Esta página es Letsbonus. En ella puedes elegir tu ciudad e inscribirte a su boletín y todas las semanas te llegará a tu correo electrónico las ofertas que hay en tu ciudad. Estaréis pensando que los precios serán desorbitados por mucho descuento que apliquen, que es lo que pensé yo en ese momento, pero si te suscribes a varias páginas de este tipo puedes encontrar verdaderas gangas, desde un corte de pelo por 8 euros, una cena para dos por 12 euros, spas por 15 euros, y todo tipo de descuentos, ya sean viajes, entradas de cine y teatro, tratamientos de belleza, un fin de semana en la nieve, no hay límites.

También son ideales para hacer algún tipo de regalo original o diferente. En mi caso pude regalar un atardecer de una hora de duración, a bordo de un barco que partía desde el puerto de mi ciudad para contemplarlo en mitad del mar, nada más decir que fue espectacular, y la persona a la que se lo regalé salió encantada, pero lo mejor de todo fue su precio, 30 euros para dos personas. Lee el resto de esta entrada »

Yo soy de las que se apunta a todo y más a más si es gratis. Sorteos, promociones, concursos, todo es una buena oportunidad! He encontrado un concurso que es genial! pero a mi me pilla pasada… sola y con 2 niños va a ser que me es imposible apuntarme, así que lo dejo aquí para que vosotros os animeis, que hay muy buenos premios y muchas ganas de pasárselo bien, desde aquí os apoyaremos al máximo!!

Se trata del VERY GOOD TRIP de Renault. Y que es esto? pues la idea más divertida y loca que he escuchado para un concurso en el que puede participar, cualquier Maruj@, por ejemplo.

La cosa es así, hay que grabar un vídeo chulo, divertido y original y enviarlo. De todos los vídeos que reciban, elegirán 8 y si eres uno de ellos, ya estás dentro! Hay tiempo desde el 7 de abril al 14 de mayo y tienes que enviarlo aquí www.renault.es/verygoodtrip.

El 14 de junio, comienza la emoción, será la gran salida del VERY GOOD TRIP de Renault, hasta el 09 de julio al volante de Coupés-Cabriolets Renault para un road trip extraordinario. La aventura será difundida en tiempo real en el sitio www.renault.es/verygoodtrip. Así, todos podremos votar cada día por nuestro equipo preferido y para participar en sorteos para ganar regalos. Demás esta decir que si algún Maruj@ se apunta, tendrá todos nuestro votos!!

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Normalmente la gente suele acudir a una agencia de viajes física para organizar y reservar sus vacaciones, pero lo que muchos no saben es que por internet quizás les puede salir más barato, incluso ahora con la crisis hay ofertas muy buenas. Los que si conocen esta opción no se suelen fiar la primera vez, sin embargo, cuando lo prueban repiten sin lugar a dudas.

Las agencias de viajes online tienen algunas ventajas respecto a las físicas:

• • • Buscar, organizar y reservar a la hora que tú quieras y desde el sofá de tu casa.
    • Puedes encontrar auténticos chollos de última hora.
    • Puedes comparar, por ejemplo, hoteles tranquilamente desde casa, saber lo que opinan los que han estado allí, etc.
    • Puedes reservar incluso el mismo día. (Nosotros hicimos reserva con Logitravel, 6 noches en un hotel para ir ese mismo día. Reservamos a las 17:00 y a las 23:00 llegamos al hotel a dormir, y sin problemas).

Como he dicho antes, el miedo a la estafa lo tienen los que nunca han probado agencias de viajes online. Sin embargo es muy fácil saber que páginas son de fiar y cuales no: basta con buscar en google información sobre ella en foros, blogs, webs de opiniones como Ciao etc.

Os pongo algunas de las que podéis estar seguros de que son fiables al 100%: Logitravel, Atrapalo, LastMinute, eDreams, MuchoViaje, Booking, Viajar y Rumbo.

Puedes organizar todo por separado (vuelo, hotel, alquilar coche…) o elegir los paquetes de todo incluido. Y por supuesto, tienes muchas opciones donde elegir: ofertas de verano, nieve, semana santa, navidad, escapadas de fin de semana, aventura, cruceros, negocios, etc.

Es muy sencillo hacer todos los trámites: buscar, comparar, hacer la reserva, pagar etc. Si necesitas información sobre algún tramite o si tienes dudas puedes llamarlos por teléfono.

Quizás el único inconveniente (dependiendo de que reserva hagas) es si no tienes impresora, que en ese caso deberás ir a casa de alguien que sí la tenga. Por ejemplo, en mi caso, con lo del hotel sólo tuve que imprimir un pequeño recuadro con la información de la reserva y presentarlo en recepción.