Pues sí, amig@s mí@s, aquí la Maruja Moderna de turno también hace gala de tener buenos propósitos para el año nuevo e intentará, con todas sus fuerzas, cumplirlos.

El secreto para poder cumplirlos es que sean realistas… vamos a ver… no puedo proponerme dar la vuelta al Mundo si no tengo unos ahorrillos, pues es mejor dejar este buen deseo para otro año más propicio…

Un buen propósito sería, por ejemplo, adelgazar… o mejor aceptarme como soy. Creo que las personas que se aceptan simplemente viven más felices. En todo caso recomiendo una lectura “No más dietas” de Julio Basulto, un buen libro para conocer como funciona nuestro cuerpo y conocer los peligros de las “dietas de moda”.

A este buen deseo se le une otro, inevitablemente: “Hacer más deporte”. Seguro que much@s estamos pagando un gimnasio que no pisamos desde el año 2008… Os aconsejo que busqueis compañía: Personas que quieran salir a caminar o a nadar y hagais un pequeño grupo con gente afín. Pueden ser amig@s, gente del barrio, mamis del cole… Lee el resto de esta entrada »

En la web de Wisegeek publicaron un artículo muy interesante, sobre todo para los que están a dieta. Se llama “What do 200 calories look like?” y con él pretenden que entendamos de una forma fácil, que a más cantidad de comida no significa más calorías y que no a poca cantidad pocas calorías.

Podemos ver una serie de fotografías de los alimentos más comunes que consumimos. Cada uno con su cantidad correspondiente a 200 calorías. Te asombrarás con algunos de ellos, por ejemplo, con los 60ml de Baily’s y he visto cantidad de gente a dieta tomando “inocentes” cafés con esta crema.

Este método viene genial para elaborarnos nuestros menús, y sobre todo para concienciarnos de que mucha verdura nos saciará y un simple bollo nos deja con hambre, por lo que comeríamos más cosas y por lo tanto ganaríamos más calorías. La imagen de arriba nos muestra dos ejemplos muy claros.